目前日期文章:200903 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

                                 



首先,我要感謝阿保/小璐賢伉儷


趁著春暖花開,帶著我們一家老小到桃園踏青郊遊


跟阿保同學出遊挺讚的


除了可以吃吃喝喝,同時也會是一趟小朋友的生態教學之旅,娛樂知識性兼具


通常,女眷坐在一旁優雅喝咖啡就行


他老兄便會帶著小朋友們,在草叢樹林裡抓蟲蝶,田邊小溪撈魚蝦


讓住在都市的孩子,體驗認識大自然


上回我家小朋友帶回ㄐ一母蟲的幼蟲


這次是小蝦小魚,好不開心


所以,每次一聽說阿保叔叔要帶他們出去玩,總是萬分期待


          


cherry 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()


               






你有多久沒運動了?不記得從什麼時候開始,好像是從上班以後吧,每天下了班回到家就跟雕像一樣,能坐絕對不站,能躺絕對不坐,多年來在毫無知覺中,生活就變成這個樣了,我想應該有很多人跟我一樣!


 


年輕時不留意身體狀況,不注重飲食,不吃保養品,不運動,每天非到淩晨一兩點才甘願上床睡覺,隨著年齡漸長,這樣的壞習慣,讓不太說話的身體,開始大聲哀號;就在兩年多前,發覺身體每下愈況,一年中感冒的次數多到數不清,有時,咳起嗽來沒個兩三個月不會停,吃藥吃到反胃,老化速度迅速,臉也鬆垮垮的,唯有白頭髮倒是長得挺茂盛的,全家就屬我的看診單據最多。


 


身體這麼爛總該做點什麼,除了開始留意食物中的營養成份外,運動是必需要的;有原住民血統的我,運動不是難事,想當年我可是籃球桌球手球樣樣都玩,還得過花東兩縣花式跳繩個人賽的第三名;好,先來個時下最夯的瑜伽,在社區找了間瑜伽教室,興高采烈的上課去也;開始上課了,手伸一伸腳拉一拉,啊~怎麼伸也伸不直,拉~拉的我額頭冒出小丸子的三條線,幾個動作下來,我的天啊,全身痛到不行,身上的老骨頭硬的柔不開,卡的很,每次上課動作還沒全程做完,就已腿軟癱瘓在地,看現場六十幾歲的阿婆輕鬆的舉手投足,我我我真是汗顏啊,為了不要白白浪費銀兩,我得撐到最後才行~~然後就不學了啦~


 


人家說,運動要持續對身體才有幫助,若不想兩天補魚三天曬網,找項可以持續又容易達成的運動很重要,我想,瑜伽對我來說實在是太難,那還有什麼可承受的呢,對了,走路,像我這種年紀的人,走路既温和又容易,再適合不過了,而公園就在我家旁,走過去只要一分鐘就能到,真該善加利用才是,到公園走路沒有時間壓力沒有金錢壓力,不用趕時間趕的好緊張,繳錢繳到心好庝。


 


學醫的阿保同學曾經告訴我,運動的333法則,每周最少運動3次,每次持續30分鐘,讓心跳跳130下;就這樣我開始走路了,走路看似簡單,然對久未活動身體狀態欠佳的我,仍有些需要克服的地方。

cherry 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

              


 


             春天來了,你看見了嗎

 


      它在山間,它在原野,它在你不經意的轉角處吐露芬芳


 



     


                          


                  春天帶來清新,帶來希望

                       帶來源源不絕的生命力


       我走在春天的小徑上,春天的野花為我熱情綻放


   

     

                                                                                   


cherry 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()